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怎么保持精力旺盛問

2025年04月01日 14:46:37
病情描述：

怎么保持精力旺盛

醫生回答(1) 答
  • 劉喜紅
    劉喜紅副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    一般可以通過規律作息、適當運動、中醫理療等方法幫助保持精力旺盛。

    1、規律作息

    人體生理功能有一定的晝夜節律，所以在日常生活中應注意保持健康的作息習慣，避免熬夜或晝夜顛倒，有利于保持精力旺盛。

    2、適當運動

    在飯后一小時左右可以進行慢跑、游泳等體育活動，可以促進機體新陳代謝，增強體質，從而幫助保持精力旺盛。

    3、中醫理療

    平時可以在醫生指導下按摩或針灸神庭、百會、心俞等穴位可以放松情緒，對保持精力旺盛有一定幫助。

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