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熱量低有助于減肥的食物是什么問

2025年04月01日 14:46:31
病情描述：

熱量低有助于減肥的食物是什么

醫生回答(1) 答
  • 劉喜紅
    劉喜紅副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    熱量低有利于減肥的食物包括蔬菜、水果、低脂肉類等。

    1、蔬菜

    包括菠菜、青菜、胡蘿卜等，均屬于低熱量的食物，其中含有豐富的維生素A、維生素C等多種維生素，有利于減肥和增強身體抵抗力。

    2、水果

    包括香蕉、蘋果、芒果、菠蘿等，也都屬于低熱量的食物，其脂肪含量也相對較低，適當食用一般不會引起肥胖。

    3、低脂肉類

    包括雞肉、鴨肉、牛肉等，在降低熱量、避免肥胖的同時，還有利于補充人體所需的蛋白質、維持能量消耗。

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