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能使心臟強壯的養心食物是什么問

2025年04月01日 14:46:30
病情描述：

能使心臟強壯的養心食物是什么

醫生回答(1) 答
  • 劉喜紅
    劉喜紅副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    能使心臟強壯的養心食物包括杏仁、薏米、芝麻等。

    1、杏仁

    杏仁中含有較多的杏仁油，能夠抑制膽固醇的合成和脂質沉著，促進膽固醇的排出，對強壯心臟有一定的幫助。

    2、薏米

    薏米中含有豐富的油酸和亞油酸成分，而油酸屬于單不飽和脂肪酸，亞油酸屬于人體重要的脂肪酸，適量食用有利于維持身體的運作，有利于保護心臟。

    3、芝麻

    芝麻的維生素E和鉀元素含量都比較高，有一定抗氧化和輔助降血壓的作用，有利于減輕心臟負擔，進而強壯心臟。

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