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富含膳食纖維的食物是什么問

2025年04月01日 14:46:27
病情描述：

富含膳食纖維的食物是什么

醫生回答(1) 答
  • 劉喜紅
    劉喜紅副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    含有豐富的膳食纖維的食物包括蔬菜類、水果類、粗糧類等。

    1、蔬菜類

    芹菜、韭菜、土豆、青菜、魔芋等蔬菜都含有豐富的膳食纖維，適當進食可以加強胃腸道功能，對健康有益處。

    2、水果類

    含有豐富的膳食纖維的水果有火龍果、香蕉、火龍果、蘋果等，適量進食可以促進腸道內的宿便排出，有利于腸道健康。

    3、粗糧類

    粗糧中含有豐富的膳食纖維的食物包括蕎麥、小米、燕麥、玉米等，日常可以適當攝入，保持營養均衡。

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