維生素B2豐富的食物一般包括動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、乳制品類(lèi)等。

1、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟中維生素B2含量比較高，比如豬肝、雞胗、大腸等，適量進(jìn)食可降低口角炎、結(jié)膜炎等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但是，動(dòng)物內(nèi)臟的嘌呤含量也比較高，痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用。

2、蛋類(lèi)

蛋類(lèi)食物中的維生素B2含量也比較高，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。此類(lèi)食物還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等，適量進(jìn)食可提高體質(zhì)。

3、乳制品

平常食用的純牛奶、酸奶、奶粉等乳制品中含有的維生素B2也比較高，適量進(jìn)食有益于身體健康。