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含優質蛋白質的食物是什么問

2025年04月01日 14:46:25
病情描述：

含優質蛋白質的食物是什么

醫生回答(1) 答
  • 劉喜紅
    劉喜紅副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    含優質蛋白質的食物包括蛋類、肉類、乳類等。

    1、蛋類

    比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等，其中含有豐富的優質蛋白質，適當食用有利于維持人體正常的新陳代謝。

    2、肉類

    包括雞肉、鴨肉、魚肉、羊肉、牛肉以及豬肉等，其中也含有豐富的優質蛋白質，適當食用有利于維持機體的能量消耗。

    3、乳類

    比如牛奶、羊奶、馬奶等，其中的優質蛋白質含量也比較豐富，適當飲用有利于增強身體抵抗力。

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