面癱的自我治療方法主要包括面部按摩、功能鍛煉以及保持良好的生活習(xí)慣。

1.面部按摩

患者可以每天對鏡子用手按摩面部，按摩的部位包括眉輪、眼臉、鼻根、四白穴、太陽穴等部位。按摩以上穴位可以起到促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速面癱恢復(fù)的作用。在進(jìn)行按摩時，切記作用力不要太大，以自我感覺舒服為宜。

2.功能鍛煉

患者可以根據(jù)受損的面部肌肉，做出相應(yīng)的功能鍛煉。例如，對于不能完成抬眉動作的，需要練習(xí)抬眉。可以進(jìn)行上提健側(cè)與患側(cè)的眉目，有助于抬眉運(yùn)動功能的恢復(fù)。對于上眼瞼閉合不全的，在早期鍛煉過程中，用力閉合雙眼。只有這些努力鍛煉才能使運(yùn)動功能快速地恢復(fù)。

3.保持良好的生活習(xí)慣

多吃新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等，每天保證充足的睡眠，減少光源刺激，如電腦、電視、紫外線等。另外，患者還可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，來增強(qiáng)身體抵抗力，保持心情舒暢，這樣有利于疾病的恢復(fù)。

請注意，雖然自我治療可以在一定程度上幫助面癱恢復(fù)，但如果癥狀持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。