大便很硬卡住拉不出來，可以嘗試以下方法：

1.使用開塞露

開塞露可以刺激結(jié)、直腸的蠕動，起到軟化大便的作用。使用時應(yīng)遵循醫(yī)生或藥師的指示。

2.飲食調(diào)理

多吃新鮮蔬菜和水果，如西藍(lán)花、梨、柚子、火龍果等，以補(bǔ)充維生素C和膳食纖維。這些食物有助于軟化大便并促進(jìn)腸道蠕動。多吃粗糧，如玉米、番薯等，以加快腸胃蠕動，緩解癥狀。

3.按摩

在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的腹部順時針按摩，這有助于增加腸胃蠕動，緩解癥狀。

4.灌腸

如果以上方法均無效，可以去醫(yī)院使用生理鹽水添加肥皂、生理鹽水添加甘油等灌腸劑進(jìn)行灌腸。先潤滑肛周，再潤滑直腸內(nèi)側(cè)，使大便軟滑而易于排出。

除了上述方法，還應(yīng)養(yǎng)成每天運(yùn)動的好習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。可以做些能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等。這些運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于緩解便秘的情況。此外，每晚睡前按摩腹部，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣也是很有幫助的。

請注意，如果大便硬結(jié)、排便困難的情況持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，以排除潛在的器質(zhì)性病變并獲取專業(yè)的治療建議。