便秘時(shí)，可以選擇服用以下幾種益生菌：

1.雙歧桿菌

雙歧桿菌是一種重要的腸道有益微生物，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而改善便秘癥狀。

2.乳酸菌

乳酸菌能夠分解糖類產(chǎn)生乳酸，使腸道環(huán)境呈酸性，從而抑制有害菌繁殖，促進(jìn)腸道健康。同時(shí)，乳酸菌還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

3.枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

這是一種復(fù)合制劑，含有枯草桿菌和腸球菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，從而緩解便秘。

此外，還可以選擇其他含有益生菌的制劑，如益生菌粉、益生菌膠囊等。在選擇益生菌時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.選擇正規(guī)品牌

購買益生菌時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)品牌，確保產(chǎn)品質(zhì)量。

2.注意保存方法

益生菌需要低溫保存，因此購買后應(yīng)放置在冰箱內(nèi)保存，避免高溫導(dǎo)致益生菌失活。

3.適量服用

服用益生菌時(shí)，應(yīng)按照說明書或醫(yī)生建議的劑量服用，避免過量。

需要注意的是，益生菌雖然對改善便秘有一定的幫助，但并不能完全替代藥物治療。如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。