腰椎間盤膨出怎么樣鍛煉身體問
47歲2025年04月01日 13:12:53
病情描述：
腰椎間盤膨出怎么樣鍛煉身體？
醫(yī)生回答(1) 答
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王巖松主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤膨出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥鍛煉身體的方法有游泳、倒走、平板支撐等。
1.游泳
患者游泳時可以減輕其脊椎受到的壓力，但是可以對其脊椎部位的肌肉進行鍛煉，提高患者腰椎的穩(wěn)定性。
2.倒走
患者倒走時，可以促使機體抬頭、挺胸、收腹，有助于增強其腰背肌的力量，減輕患者腰部疼痛的癥狀。
3.平板支撐
患者日常生活中進行平板支撐的訓練，可以促使其腰椎恢復正常的生理曲度，減輕腰椎間盤的壓力。
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