失眠不止有七種，也并不是一招就搞定。失眠可分為入睡困難、徹夜難眠、多夢、噩夢、似睡非睡、眠淺易醒、早醒再難入眠等，通常與肝氣郁結、心肝火旺、痰熱內擾、心膽氣虛、氣血不足、肝郁脾虛、心腎不交等有關，可以通過調整作息、呼吸方式或口服中藥、中藥泡腳等方法來調節。

調整作息：規律的生活作息對有效的睡眠十分關鍵，避免午睡過長，減少下午兩點后飲用咖啡或濃茶，睡前避免過飽、激烈運動等，保持臥室的幽暗和安靜環境利于睡眠。

呼吸方式：睡前進行腹式呼吸等呼吸放松方法，為睡眠提供各種有利的條件。

口服中藥：口服中藥也可以治療失眠的問題。中醫會根據不同的失眠特點進行辨證治療，如酸棗仁湯、天王補心丹等都有很好的治療效果。

中藥泡腳包：睡前使用中藥泡腳（如艾葉、生姜、肉桂等）也有利于促進血液的循環，利于身心安靜，調節睡眠。