多夢但不失眠可能是睡眠正常的一種生理現象，也可能是睡眠障礙和睡眠環境改變引起的病理現象，下面具體分析一下

多夢但不失眠的原因及解決方法

生理現象

因為在睡眠當中會做夢，所以會自然而然的出現多夢的情況。每天晚上睡眠周期經歷非快速眼動期的淺睡眠、深睡眠階段和快速眼動睡眠的做夢階段，所以多夢但不失眠屬于生理現象。

解決方法

如果在多夢但不失眠的情況下不影響第二天的學習、工作，可以不用干預。

病理現象

一、睡眠障礙

多夢但不失眠也可能是睡眠障礙引起的。多夢并不是睡眠中做夢次數的增多，而是對出現夢境記憶次數的增多。經常多夢的原因與精神因素和工作、學習、生活壓力大有關系。

解決方法：

1.可以改變一下工作學習節奏，自我調節一下情緒，養成定時睡眠和起床的習慣，不宜過多的熬夜。

2.也可以睡前溫水泡腳15-20分鐘，或者睡前聽舒緩減壓的音樂調節一下心情。

二、睡眠環境改變

有人改變睡眠環境后，由于對周圍環境比較警覺，尤其是周圍有異味、強光、噪音時，反應比較敏感，患者睡覺不踏實，會出現多夢但不失眠的情況。

解決方法：

1.保持心情平和

在睡眠環境改變以后，建議患者保持平和的心態，讓自己情緒穩定。可選擇聽音樂，泡溫水澡等，幫助自己盡快適應新環境。

2.養成良好的入睡習慣

入睡前注意不喝酒、濃茶、咖啡之類刺激性飲料，不吃宵夜，不追連續劇和小說、看刺激電影或其他引起情緒波動大的視頻，以免因此精神興奮，不利于睡眠。