一般情況下，最近老是失眠可能是由于多種因素導致的睡眠障礙，通常可以通過調整生活習慣、運動、藥物等方式進行治療。具體如下：

1.調整生活習慣

患者在日常生活中養成良好的作息時間，規律生物鐘。平時注意放松身體和心情，避免壓力、焦慮等情緒原因造成的睡眠障礙，養成良好的飲食習慣。

2.運動

適當運動可以改善失眠癥狀，但不建議在睡前運動，患者可在白天進行適當運動，使患者晚上身體出現疲勞的狀態，可以更好的加深睡眠。但不建議劇烈運動。

3.藥物

若出現失眠的癥狀，患者可以在醫生指導下應用歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等藥物進行治療。如患者最近老是失眠，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。