經常失眠需要就醫，在醫生指導下選擇用藥，一般推薦右佐匹克隆和唑吡坦等藥物。

右佐匹克隆：右佐匹克隆的特點是起效快，副作用小，對于一些長期入睡困難的患者可以服用，服用右佐匹克隆的時候一定要謹遵醫囑，也不要長期服用，長期服用可能會對肝功能造成影響。

唑吡坦：唑吡坦是一種短效的治療失眠的藥物，它的特點是，可以快速幫助我們入睡，但不能保障睡眠的時長。唑吡坦有一定副作用，不建議長期服用，建議患者只在有需要的時候服藥。

對于長期失眠的患者，睡前可以喝杯熱牛奶，牛奶中的某些成分具有助眠的作用。也可以用熱水泡泡腳，促進身體血液循環，也可以幫助睡眠。必要的時候再通過藥物來治療。