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為什么晚上總是睡不著問

29歲2025年04月01日 11:58:49
病情描述：

為什么晚上總是睡不著？

醫生回答(1) 答
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    晚上總是睡不著可能與生活原因、心理原因、疾病原因等有關。

    1、生活原因

    晚上睡覺前喝咖啡，咖啡中咖啡因導致神經亢奮，導致睡前過于亢奮，無法入眠。另外，若平時睡覺時間不規律，打亂正常作息，也會造成失眠。

    2、心理原因

    當情緒激動、過于緊張、精神緊繃也會導致神經興奮，無法睡著，甚至是過于關注睡眠問題導致的焦慮而加重失眠。

    3、疾病原因

    如果患有精神疾病，比如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂等疾病，因為心情壓抑，對于負面情緒記憶深刻，睡前會反復會想，無法入眠。

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