骨折了吃富含膳食纖維的食物、富含高鈣的食物、富含維生素的食物比較好。

1.富含膳食纖維的食物。

包括紅薯、玉米、黃瓜、綠豆、火龍果、獼猴桃等。此類食物中含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，增強細胞黏著性，可以預防因骨折不能下床活動的患者出現便秘、消化不良等情況。

2.富含高鈣的食物。

當發生骨折后，由于早期不能活動，則很容易誘發骨質缺鈣，形成骨質疏松，且骨折后愈合需要大量的骨痂，而骨痂的成分主要是鈣。因此在飲食中多吃些富含高鈣的食物，常見的有瘦肉、雞蛋、牛奶以及各種豆制品等，能夠有效促使骨折恢復。

3.富含維生素的食物。

包括橘子、西紅柿、芒果、西蘭花、燕麥、南瓜等。此類食物中含有豐富的維生素，如維生素A、維生素D、維生素C、維生素B等，能夠有效補充身體所需的營養成分，提高機體免疫力和抵抗能力，對病情的恢復有一定的幫助。