喝奶茶失眠了的處理方法需結合其具體病因分析，失眠可能是喝奶茶飲用過多引起，但也可能與氣血不足、陰虛火旺等有關。

1、奶茶飲用過多

由于奶茶是由牛奶和茶葉制成，其中茶葉具有一定利水、提神以及醒腦的作用，若患者過量飲用奶茶，可出現尿頻、失眠等癥狀，大多患者可在適當多喝水，多排尿后減輕，必要時還可遵醫囑服用酸棗仁、柏子仁等具有安神作用的藥物。

2、氣血不足

大多是患者先天不足、久病等原因造成，常見癥狀包括頭暈、失眠以及多夢等。對于氣血不足的患者，可給予阿膠、紅棗等益氣補血的中藥，必要時還可選擇服用八珍丸、歸脾丸等中成藥。而久病的患者需要積極治療原有疾病。

3、陰虛火旺

常見的病因為過度勞累、長期患病等，主要表現為耳鳴、失眠等，患者可遵醫囑服用杞菊地黃丸、百合固金丸等滋陰清火的藥物調理，同時還可輔以針灸。

對于出現失眠癥狀的患者，應避免飲用咖啡，同時可適當聽些輕音樂，在一定程度上有助于睡眠。