引起晚上睡眠不好的原因較復雜，主要有以下幾種原因。

1、如果平時有焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱等疾病都可影響睡眠質量，可以并發頭暈、頭疼等不適癥狀，上述疾病都是心理性疾病需要到醫院心理科就診。

2、如果平時工作壓力過大、精神過于緊張等都可以引起失眠，這種失眠是暫時性的，去除引起失眠的誘因大多數可以緩解。

3、如果平時作息不規律，引起生物鐘紊亂可以導致失眠。

4、睡眠環境的改變可以引起失眠的癥狀，如外出旅游、上學等。

5、甲狀腺功能亢進等疾病也可以引起失眠，平時不要給自身太大的心理壓力，作息規律、不熬夜并睡前不飲用濃茶、咖啡等飲料。