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運動過量會導致失眠嗎

48歲2025年04月01日 08:28:09
病情描述:

運動過量會導致失眠嗎

醫生回答(1)
  • 張雅妮
    張雅妮副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    運動過量是會導致失眠的,因為大幅度的運動后,大腦神經會經常處于興奮狀態,并且體內的酸性代謝物增多,不能及時排出,從而就會引起失眠的情況。

    所以建議患者在之后的運動過程中一定要適量,每次應該以微微出汗為宜。患者在平時生活中改變生活節奏,多去戶外做一些有氧運動,以及多吃些有營養的食物,同時可以喝安神補腦液調理。

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