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倒著走路對腰間盤突出有好處嗎

52歲2025年03月30日 09:29:44
病情描述:

我有很嚴重的腰椎間盤突出癥,網上說可以倒著走鍛煉腰部,請問倒著走路對腰間盤突出有好處嗎?

醫生回答(1)
  • 許樹柴
    許樹柴主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    倒著走路對腰間盤突出的患者有好處,通過這種走路的方式可以鍛煉腰部的肌肉,增強肌肉的力量,減輕不適的癥狀,有利于疾病的恢復。還可以保持腰部生理彎曲,減緩腰椎退化的速度,可以控制病情。此項運動一般建議在疾病的緩解期進行,不建議在疾病的發作期進行,防止引起癥狀加重的情況。發作期間需要適當的休息,可以進行局部的按摩、熱敷、針灸、理療等方式進行緩解。

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