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跳繩對膝蓋有損傷嗎

24歲2025年03月30日 09:29:35
病情描述:

我最近想減肥,每天都在跳繩,聽別人說跳繩對膝蓋有損傷,我想請問一下這是真的嗎?

醫生回答(1)
  • 許樹柴
    許樹柴主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    如果在跳繩之前進行了熱身活動,在跳繩的時候量力而行,跳繩一般不會對膝蓋造成損傷。如果在跳繩之前沒有進行熱身活動,運動過量,則可能會導致膝關節出現損傷,還可能會對局部的滑膜以及軟骨造成損傷,引起疼痛、紅腫等不適癥狀。跳繩是一種常見的運動,可以增強體質,大家在跳繩之前一定要進行熱身活動,選擇平坦的地面,出現體力不支的情況及時休息,補充水分。

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