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髖關節軟骨怎么保護問

40歲2025年03月30日 01:20:43
病情描述：

髖關節軟骨怎么保護

醫生回答(1) 答
  • 張啟維
    張啟維副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    髖關節軟骨的保護方式主要有：1.將體重控制在正常范圍內，不要使自己過度肥胖，以免加重髖關節的負擔，從而進一步損傷髖關節軟骨。2.若在運動的過程中髖關節出現損傷，出現持續性疼痛的現象，則需要盡早就醫，避免使其進一步損傷。3.不要長時間保持一個姿勢，在運動前后需要做好拉伸運動。4.多吃含有鈣物質以及蛋白質、維生素的食物。5.堅持進行運動，比如游泳，可以增強髖關節周圍肌肉的力量。

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