怎樣預(yù)防腦血管?。?span>問
48歲2025年03月30日 01:01:07
病情描述：
我家里有腦血管疾病的家族史，所以害怕自己也會得這一類疾病，想要問問醫(yī)生怎樣預(yù)防腦血管病？
醫(yī)生回答(1) 答
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華榮主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
想要預(yù)防腦血管病需要先合理膳食，飲食上可以適當多吃膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、火龍果、香蕉等，也可以增加豆制品食物的攝入，減少脂肪以及膽固醇食物的攝入。其次需要積極進行體育鍛煉，每天運動的時間應(yīng)在半小時以上，同時還要戒煙戒酒，長期吸煙酗酒可能會對血脂代謝造成一定的干擾，同時還要保持心情愉悅，避免出現(xiàn)情緒緊張、失眠以及焦慮煩躁等現(xiàn)象。
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