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腰間盤突出怎么鍛煉？問

57歲2025年03月30日 00:44:46
病情描述：

腰間盤突出怎么鍛煉？

醫生回答(1) 答
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    椎間盤突出在早期階段，如果已經壓迫到神經，在保守治療階段不太主張過分鍛煉，可以進行背部核心肌群的鍛煉，鍛煉腰背部的肌肉，可以經過小燕飛、五點支撐、游泳，把肌肉鍛煉強壯，椎間盤的負荷就減輕了，對于椎間盤突出的髓核來說，受力減少了，進展的幾率就降低了。在運動過程中最多見的問題就是操之過急，進行鍛煉都有適應的過程，要循序漸進，在鍛煉過程中不斷增加運動量。對于一些50歲左右的病人，跳廣場舞也是一個很好的鍛煉方式。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩撟?，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。

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