如何長高？問
52歲2025年03月30日 00:44:38
病情描述：
如何長高？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
影響身高的因素有很多，有遺傳因素、環(huán)境因素等。長高主要是受生長激素的影響，生長激素是在人體熟睡后才能達到釋放高峰的，往往在午夜到凌晨兩點的時候是生長激素分泌最旺盛的時間，因此需要保證充足良好的睡眠時間。此外，活動后也會有個生長激素的分泌高峰，因此小朋友們應(yīng)當多做運動，比如跳繩之類的運動會刺激生長激素的分泌使身高增長。此外，在生長發(fā)育快速期應(yīng)保證充足的營養(yǎng)，這樣才會使身體長得更高。
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