如何鍛煉腿部肌肉和力量？問
22歲2025年03月30日 00:44:38
病情描述：
如何鍛煉腿部肌肉和力量？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
腿部肌肉鍛煉一般就是適合于慢跑和深蹲，這兩種肌肉鍛煉對腿部的肌肉是很有幫助的。而且對力量也有極大提高，不一定要?jiǎng)×业倪M(jìn)行活動(dòng)。當(dāng)然這個(gè)活動(dòng)也是有量的，千萬不能以損傷神經(jīng)和血管甚至肌肉為代價(jià)，還有一點(diǎn)就是最好去有專業(yè)教練的地方進(jìn)行鍛煉的。既可以達(dá)到很好的鍛煉方法，也可以避免損傷嚴(yán)重。
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