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250斤怎么減肥?

30歲2025年03月30日 00:17:31
病情描述:

我現在已經250斤了,嚴重影響了我的日常生活,而且還有很多基礎病;我想咨詢下250斤怎么減肥?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    如果體重250斤的人群想要減肥,首先應控制飲食,日常應減少食用高脂、高糖、高熱量的食物,如蛋糕、炸雞、方便面、餅干等;飲食應以清淡、易消化為主,可多吃些新鮮的水果以及蔬菜,不僅能促進胃腸道蠕動,還能增強飽腹感。同時應適當運動,由于體重基數較大,所以可通過慢走、慢跑、游泳等運動方式消耗體內多余的熱量。如果想要快速減肥,還可進行吸脂手術吸除多余脂肪。但手術存在一定的風險。

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