女性在月子里如果身體恢復(fù)良好，可以在三至五天后洗頭、洗澡，需要注意室溫以及水溫，洗好后應(yīng)盡快擦干身體和頭發(fā)的水分，做好保暖措施，避免受涼。但是如果產(chǎn)后身體較為虛弱、恢復(fù)的速度較慢，則建議應(yīng)該適當(dāng)延長恢復(fù)洗頭洗澡的時間，以免影響身體的恢復(fù)。月子期間應(yīng)注意個人衛(wèi)生，室內(nèi)要常通風(fēng)；飲食方面應(yīng)該要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意葷素搭配，不要吃寒涼和生冷的食物。