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心肺功能不好如何鍛煉?

45歲2025年03月30日 00:00:15
病情描述:

我的心肺功能不好,平時又很少鍛煉身體,擔心會變嚴重,就想問問應該如何鍛煉比較好啊?

醫生回答(1)
  • 李秀珍
    李秀珍副主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    心肺功能不好的人群首先需注意鍛煉方式的選擇,一般建議選以強度較低或者適中的運動項目為主,比如瑜伽、游泳、快走、太極、登山等。比如快跑、跳繩、有氧操等劇烈運動,以免增加心肺功能負擔。其次,需要根據自己的實際情況制定合理的運動方案,盡量做到規律,但是不可冒進。另外,對于沒有運動經驗的人群,可以在專業人士的指導下進行,掌握正確的鍛煉方法,以免導致運動損傷。

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