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吃什么瘦臉和雙下巴?

28歲2025年03月30日 00:00:06
病情描述:

我的臉有點胖,還有雙下巴,我因此有點自卑,找不到對象,打算調整飲食,請問吃什么瘦臉和雙下巴?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    飲食并不具有直接瘦臉和雙下巴的作用,若要瘦臉,首先考慮減肥。通過減少高脂肪、高糖等高熱量食物的攝入量,盡量食用低糖、低脂等低熱量食物,以此來限制每日攝入的總熱量。同時可以配合進行適當的運動鍛煉,有利于增加代謝消耗量。長期將攝入的總熱量控制在代謝消耗量之下,有利于控制體重,進而起到瘦臉的作用。減肥是循序漸進的過程,應該根據個人情況制定適合的減肥計劃。

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