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運動出汗會減肥嗎?

23歲2025年03月30日 00:00:05
病情描述:

我今天打羽毛球之后,身上出了很多的汗,我感覺這樣有利于減肥,請問運動出汗會減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    運動出汗不一定可以減肥。運動是否可以達到減肥的作用需要結合運動量以及攝入的熱量的關系來進行綜合判斷。如果在運動出汗的同時,嚴格控制飲食結構以及進食量,限制每日熱量的攝入,且將熱量控制在運動代謝消耗量之下,長期堅持可以在一定程度上可以達到減脂瘦身的目的。但如果平時進行體育鍛煉,出汗量比較大,但是同時增加進食量,攝入的總熱量在代謝消耗量之上,則并不能達到減肥的效果。

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