每天跳繩十分鐘不一定會(huì)瘦。減肥需要結(jié)合飲食以及運(yùn)動(dòng)，如果每天不僅跳繩十分鐘，還加強(qiáng)飲食調(diào)理，盡量低糖低脂飲食，將每日攝入的總熱量控制在代謝消耗量之下，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能會(huì)起到瘦身、減脂的作用。如果不控制飲食，則跳繩十分鐘減肥的作用并不明顯。若要通過(guò)跳繩減肥，可以適當(dāng)延長(zhǎng)跳繩的持續(xù)時(shí)間，有利于增加代謝消耗量。平時(shí)要盡量避免食用熱量過(guò)高的食物。