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生理期間怎么減肥?

25歲2025年03月30日 00:00:03
病情描述:

我現在正處于生理期,聽說生理期間減肥比較容易,所以想要試一試,請問生理期間應該怎么減肥?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    生理期間主要通過控制飲食以及適當進行運動來進行減肥。例如適當調整飲食結構,在保證營養均衡的基礎上,限制榴蓮、芒果、糖果、甜點或者燒烤、炸串等高糖分以及高脂肪等高熱量食物的攝入。其次,還應該適當進行散步、快走、慢跑、跳繩或者瑜伽等運動,盡量以不引起身體勞累為宜。此外,要將攝入的總熱量控制在凋謝消耗量之下,長期堅持則可以起到減肥瘦身的效果。

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