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健身真的可以瘦嗎?

26歲2025年03月30日 00:00:02
病情描述:

我這段時間一直在健身,雖然進食量并沒有減少,但是感覺身體變瘦了,請問健身真的可以瘦嗎?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    健身不一定可以瘦。是否可以瘦不僅與運動有關,還與飲食有聯系。若在健身的同時控制飲食,盡量食用高蛋白、低糖、低脂等低熱量食物,并且將攝入的總熱量控制在代謝消耗量之下,則可以起到減脂瘦身的效果。但是,若健身的同時并未對飲食進行控制,經常性食用油膩、高糖食物,攝入的總熱量超出代謝消耗量,則并不能起到瘦身的效果。因此,若要瘦身,應該制定適合的飲食以及運動計劃。

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