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產后多久可以跑步?

26歲2025年03月29日 23:57:16
病情描述:

我自從懷孕之后,已經很久沒有跑步了,我現在已經生產完了,我打算跑步減肥,請問產后多久可以跑步?

醫生回答(1)
  • 高羽
    高羽主任醫師

    中山大學附屬第六醫院 向他提問

    產后女性可以跑步的時間是因人而異的,主要根據產婦的生產方式、自身恢復情況來決定。如果選擇順產,大多可以在產后42天左右開始進行跑步等活動,剖宮產的女性需要延長產后休息的時間。其次,若女性身體恢復比較差,存在疼痛、漏尿等情況,則不可以進行跑步等劇烈活動,以免加重身體不適癥狀。建議產后女性平時可以做瑜伽、健身操等運動,有助于產后身體恢復。

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