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月子里怎么減肥?

28歲2025年03月29日 23:57:16
病情描述:

我現在還正在坐月子中,但是懷孕期間長胖了好多,想要減肥;請問醫生月子里怎么減肥?

醫生回答(1)
  • 高羽
    高羽主任醫師

    中山大學附屬第六醫院 向他提問

    女性在月子里想要減肥需要從飲食入手。如果本身身體情況良好,并且奶水充足,建議可以適當減少高熱量類食物的攝入,避免脂肪堆積。但需要保證營養均衡,以免影響奶水的質量。但是如果本身身體虛弱或者奶水不足,則不建議在月子期間減肥,盡量等身體恢復好以后,再開始考慮減肥。坐月子期間應避免長時間臥床不動,可以在室內多活動,身體恢復良好后可以做柔和的瑜伽等,有利于減脂。

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