血壓高運動能降下來嗎？問
30歲2025年03月29日 23:40:56
病情描述：
我目前存在血壓偏高的問題，朋友建議我采用運動的方式降壓；請問血壓高運動能降下來嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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周玉萍主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
血壓高的患者可以通過運動的方式使血壓值降低，但是要選擇正確的運動方式。一般建議患者進行慢跑、瑜伽等慢性運動，跑步過程中患者的心肺、血管會不斷擴張，從而促進血壓的下降。但是不宜進行快跑、打籃球等劇烈的運動，一次運動時間也不宜過長，否則會適得其反，導致血壓升高，不利于病情穩(wěn)定。如果想保持血壓穩(wěn)定，飲食習慣也要做出調整，例如保持低鹽低脂的飲食。
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