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提高免疫力的運動方法?

12歲2025年03月29日 23:29:39
病情描述:

我家孩子從小免疫力就低下,聽說運動可以提高免疫力,請問一下提高免疫力的運動方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    提高免疫力的運動方法是有很多的,一般可以選擇有氧運動,例如游泳、跑步、跳高、健走等,這些運動能夠帶動全身肌肉,促進血液循環,有助于排出體內的毒素,同時還能增加抗病能力。其次家長也可以讓孩子多做俯臥撐、仰臥起坐或者是青蛙跳等動作,也能提高機體的免疫力。如果孩子剛開始運動,運動強度不宜過強,且還要根據身體狀況選擇運動的時間。另外每次運動前后都要做好拉伸運動。

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