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跳繩有什么好處?

25歲2025年03月29日 23:29:38
病情描述:

我老婆最近開始跳繩了,每天都要跳幾百個,她說跳繩對身體好,請問跳繩有什么好處?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    跳繩的好處還是比較多的,首先鍛煉的肌肉群比較多,跳繩幾乎會用到全身的肌肉,尤其是手臂部位的肌肉群,因此可以促進全身血液循環,同時還能燃燒脂肪,具有瘦身的效果。其次經常跳繩還可以提升平衡感,并且也能增強心臟功能,預防心血管老化,降低患心血管疾病的概率。另外跳繩還有助于緩解頸肩部酸脹疼痛的癥狀。不過患者一定要掌握跳繩的動作,避免損傷膝關節。

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