深蹲傷膝蓋嗎？問
32歲2025年03月29日 23:29:38
病情描述：
我老公最近經常做深蹲的動作，看網上說深蹲很容易傷膝蓋，想請問一下深蹲傷膝蓋嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
深蹲是容易傷膝蓋的，深蹲是一種常見的鍛煉方法，需要依靠膝關節(jié)極度屈曲來完成這個動作，適當深蹲可以提高腿部力量，并且還能促進全身肌肉生長。但如果患者反復深蹲，運動量會過度，就會導致半月板損傷，嚴重時還會影響膝關節(jié)功能。建議：患者每次深蹲前都要做相關的拉伸動作，同時還要根據身體狀況控制深蹲的次數，避免出現過度深蹲或者是負重深蹲情況。
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