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跪坐的好處和壞處?

32歲2025年03月29日 23:29:37
病情描述:

我老婆現在養成一個奇怪的習慣,就是喜歡跪坐,想請問一下跪坐的好處和壞處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    跪坐是有一些好處的,通過跪坐可以減輕腰骶部的負擔,并促進腰骶部位的血液循環,緩解腰部酸脹、疼痛以及肌肉僵硬等不適癥狀。其次人體在跪坐時有利于練習腹式呼吸,此時能夠提高肺功能,保持呼吸通暢。如果患者精神壓力比較大或者是情緒急躁,跪坐過程中可以平心靜氣,有利于調節不良情緒。不過跪坐也存在壞處,如果患者跪坐的時間過長,會加重膝蓋的負擔,甚至損傷膝蓋。

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