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鍛煉完肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎?

31歲2025年03月29日 23:14:39
病情描述:

我鍛煉后出現了肌肉酸痛的情況,但是還想繼續鍛煉,請問鍛煉完肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    鍛煉完肌肉酸痛不建議繼續訓練,患者可能是由于運動強度過大導致乳酸生成過多并堆積在肌肉內,出現肌肉酸痛的癥狀,若繼續訓練可能會導致癥狀加重,可通過熱敷、按摩等方式緩解疼痛。若患者伴有皮膚腫痛的癥狀,可能是出現了肌肉拉傷,若繼續運動可能導致損傷加重,患者可使用冰塊冷敷患處,緩解腫痛的癥狀,可以將患處抬高,促進靜脈回流,加速腫脹的消退。

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