瑜伽是一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)，人體在進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)是一個(gè)自我修行的過程，可以慢慢調(diào)節(jié)人體的情緒減緩壓力，同時(shí)還可以放松肌肉，使肌肉酸痛不適的癥狀得到很好的釋放。另外，瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善血管內(nèi)的彈性，在一定程度上可以預(yù)防心腦血管疾病；進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)需要燃燒脂肪，有一定減脂的功效，同時(shí)還會(huì)使身材的比例更加合理并且改善不良的體態(tài)。