劈叉可以提高下肢的柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解久坐久站導(dǎo)致的下肢浮腫癥狀；可以增加心臟的循環(huán)血量，緩解缺氧導(dǎo)致的胸悶、頭暈等癥狀；可以增強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)能力和平衡力；可以緩解壓力，保持身心健康。在進(jìn)行劈叉前需進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可降低關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷等情況出現(xiàn)的概率。需注意動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)育期間若長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行動(dòng)作錯(cuò)誤的劈叉運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、韌帶變形。