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原地跑和跑步的作用是一樣的嗎?

23歲2025年03月29日 23:14:35
病情描述:

我近段時間經常進行跑步鍛煉,朋友建議我進行原地跑,我想問一下原地跑和跑步的作用是一樣的嗎?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    原地跑和跑步的作用不同,在相同的運動強度下,原地跑消耗的脂肪要多于跑步,有更好的減肥效果;跑步主要鍛煉的是小腿部位的肌肉,可以增強肌肉的柔韌性和爆發力,原地跑對于肌肉的鍛煉較弱;戶外跑步可以呼吸新鮮空氣,緩解缺氧導致頭暈、頭痛等癥狀,原地跑通常在室內進行,空間較為狹窄,無上述效果。原地跑會導致膝關節和踝關節受到的壓力增大,出現關節損傷的風險較高,且可能出現跑步姿勢錯誤,導致肌肉和韌帶出現損傷。

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