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掂腳尖有什么好處?

29歲2025年03月29日 23:14:35
病情描述:

我朋友最近一直帶著我做掂腳尖運動,她說對身體比較好,請問醫生掂腳尖有什么好處?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    掂腳尖可以活動踝關節、腳趾關節,改善關節僵硬的癥狀。其次掂腳尖時需要下肢肌肉、腳趾關節等配合,可以改善關節的協調能力,減少局部關節扭傷的發生;而且可以收縮下肢的肌肉,促進局部血液回流,減低靜脈曲張的發生。此外可以增強下肢肌肉的力量,消耗下肢的脂肪,起到減脂的功效,從而使下肢線條更加美觀。長期進行運動還能夠增強心肺功能,增強身體的核心力量。

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