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轉腳腕的好處?

28歲2025年03月29日 23:14:35
病情描述:

我最近比較喜歡做轉腳腕的運動,聽說對身體比較好,請問醫生轉腳腕的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    轉腳腕可以增加關節的活動性,防止關節僵硬。還可以促進局部的血液循環,關節轉動的過程中可以帶動周圍的肌肉收縮,使下肢血液回流,減少下肢靜脈曲張的發生。如果患有下肢靜脈曲張,也能夠起到消腫止痛的功效。其次可以增加機體的協調能力,經常進行關節運動,能夠增加運動神經功能,減少關節扭傷的幾率,尤其是運動前進行轉腳腕運動可以減少運動損傷。

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