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健身的好處?

28歲2025年03月29日 23:14:35
病情描述:

我老公最近愛上了健身,基本上每周都要去三四次健身房,據說健身對身體好,請問健身的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    健身對人體的好處比較多,有氧運動可以使心臟周圍的血管得到有效的鍛煉,能鍛煉心肺系統使肺活量增加;還可以改善內臟的功能性,促進身體的新陳代謝,使皮膚變得緊致有彈性,有延緩衰老的作用。另外,運動的時候需要消耗掉身體內儲藏的熱量和脂肪,有一定的減脂瘦身作用;無氧運動可以增加人體的爆發力,使身體的力量得到提升,還可以使心臟負擔減輕,調節人體的血壓,可避免發生心血管疾病。

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