跑完步能不能吃東西？問
23歲2025年03月29日 23:14:33
病情描述：
我跑完步后喜歡吃東西，但朋友說這樣對身體不好，我想了解一下跑完步能不能吃東西？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
跑完步不可以立即進食，由于運動后機體處于興奮狀態(tài)，立即進食可能會加重消化負擔，會出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良的癥狀，若長期在運動后立即進食可能會出現(xiàn)胃炎等疾病。應待運動后半小時左右再進食，可以適量飲用淡鹽水，補充運動中流失的鹽分和水分，可飲用牛奶、豆?jié){等蛋白質含量高且易消化的食物，可以快速補充身體所需的能量，可以適量進食蘋果、橙子等食物。
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