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每天晚上跑步有什么好處?

23歲2025年03月29日 23:14:33
病情描述:

我男朋友每天晚上都會去跑步,他說這樣對于身體好,我想請問一下醫生每天晚上跑步有什么好處?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    男性每天晚上跑步,可以消耗晚餐所產生的熱量,達到避免脂肪囤積的作用,可以較好地保持身材。對于白天運動量少的人員,晚間跑步還可以增加身體的疲勞感,有利于男性更快入眠。男性適當地跑步可以擴張血管,對于呼吸系統也是有益的,可以幫助預防肺炎、心肌梗塞、動脈血栓等。部分研究顯示適當地跑步還有利于促進腦功能,改善記憶力下降、注意力不集中等情況。

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